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「最近、体が重い…」
「姿勢が気になるお年頃になってきた」
「運動しなきゃと思いつつ、何から始めたらいいかわからない」
――もしかして、あなたもそう感じていませんか？30代、40代、そして50代と年齢を重ねるにつれて、体型の変化や運動不足は私たち女性にとって共通の悩みですよね。
そんなあなたにこそ知ってほしいのが【ゼンプレイスピラティス】です。
この記事では、私が実際に調べ、感じた【ゼンプレイスピラティス】の魅力から、気になる料金、そして「本当に効果があるの？」という疑問まで、初心者さんにも分かりやすく徹底的に解説していきます。
この記事を読めば、あなたの体のお悩み解決への第一歩が見つかるかもしれません。さあ、一緒に【ゼンプレイスピラティス】の世界を覗いてみませんか？
※ 契約前に不安がある方は、国民生活センターの情報もチェックしてみてください。
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【ゼンプレイスピラティス】とは？基本情報
【ゼンプレイスピラティス】は、日本全国に100店舗以上を展開する国内最大級のピラティス・ヨガ専門スタジオグループです。
| 会社名 | 株式会社ZEN PLACE |
| 体験レッスン | マットグループ（ピラティス・ヨガ）1,000円 マシングループ（ピラティス）3,000円 プライベート（ピラティス・ヨガ）～9,900円 |
| 入会金 | GRADE 01：33,000円（税込） GRADE 02：22,000円（税込） ※入会金はスタジオのグレードによって異なります |
| 営業時間 | 店舗により異なります。 |
| 支払方法 | クレジットカード・PayPay |
| 店舗 | 【東京都】 銀座二丁目／銀座四丁目／第２銀座リフォーマー／八重洲／ 神保町／上野／本郷三丁目／浅草／赤坂／麻布十番／六本木／恵比寿／渋谷／目黒／／中目黒／代官山／代々木上原／自由が丘第１／自由が丘第２／学芸大学／祐天寺／都立大学／駒沢／三軒茶屋／用賀／二子玉川／新宿／飯田橋／新宿南口／高田馬場／笹塚／中野／阿佐ヶ谷／荻窪／西荻窪／吉祥寺／池袋／茗荷谷／駒込／千駄木／北千住／赤羽／五反田東口／五反田西口／大井町／蒲田／大森／戸越／不動前／三田／田町／高輪／門前仲町／錦糸町／東陽町／西葛西／大泉学園／下北沢第１／下北沢第２／成城学園前／浜田山／経堂／千歳烏山／練馬／武蔵小山／国分寺／国立／多摩センター／府中／町田／立川／調布 【千葉県】 柏／津田沼／流山おおたかの森／船橋 【神奈川県】 川崎／新百合ヶ丘／溝の口／青葉台／元住吉／日吉／武蔵小杉／綱島／上大岡／戸塚／東戸塚／横浜／横浜みなみ西口／横浜元町／茅ヶ崎／藤沢／鎌倉 【埼玉県】 大宮／川口／所沢／浦和 【北海道・東北エリア】 札幌／札幌大通／仙台 【北陸・東海エリア】 新潟／静岡／名駅／栄／藤が丘／金山 【近畿エリア】 京都／京都西院／千里中央／江坂／豊中／高槻／南森町／堺東／天王寺／天神橋筋六丁目／心斎橋／梅田／三宮／塚口／西宮北口 【中国・九州エリア】 広島／福岡天神／福岡薬院 |
ゼンプレイスピラティスの特徴
※開始日に合わせ入会当月の会費を５日ごとに日割り計算。26日以降月末までの入会は、その月の会費が無料
- 本物のピラティスメソッド:「クラシックピラティス」により体の使い方を根本から見直し、姿勢改善やインナーマッスル強化を目指します。
- 豊富なレッスン形式: マットピラティスはもちろん、専用の機器を使う「マシンピラティス」のクラスも充実。マシンピラティスは、体の使い方をサポートしてくれるため、初心者の方でも安全かつ効果的にエクササイズできます。
- 経験豊富なインストラクター: 厳しい基準をクリアしたプロフェッショナルなインストラクターが多数在籍。一人ひとりのレベルや悩みに寄り添い、丁寧な指導をしてくれます。
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【ゼンプレイスピラティス】の良い口コミを調べました！
【ゼンプレイスピラティス】の良い口コミをネット上からまとめてみました。
【ゼンプレイスピラティス】の良い口コミ
友人の勧めで、通い始めました。初めてで、色々なグループレッスンをたくさん受けて見たい人にお勧めします。グループレッスンは筋肉痛がくるタイプのものから、スーパーリラックスできるものまで、教え方も強度も色々あります。好きなグループレッスンが、通いたい時間にある人は本当に気持ちよく続けられると思います。
引用元：Google口コミ
マシンピラティス（2分運動＋1分休憩）×5種×2巡の約30分。 はじめて3週間、6回通いました。 口コミの中には「物足りない」という声もあったのですが、それならと月8回コースを選択。 正直、体幹も筋力も弱かったので初回はかなりきつく、「続けられるかな」と思いましたが、1回目から姿勢が良くなる実感がありました。 週2ペースで通ううちに、少しずつ体が慣れてきて、今では生活の一部のように感じています。 予約不要でふらっと行けるのもとても助かります。
引用元：Google口コミ
ZEN PLACEさんでお世話になって4年半になります。 座り仕事で、体がかちこちになり、肩や首を痛めるようになり、どうにかしないといけないと思い、出会ったのがピラティスでした。 始めて間もなく体調の変化に気付きました。 まず、風邪をひかなくなったこと。 そして、持病の高血圧が治りました！ スタジオの雰囲気はよく、衛生面もしっかり行き届いていて、安心してレッスンを受けられます。 インストラクター（WEと呼ぶんですね）も明るく丁寧に指導してくださるので、とても印象が良いです。 今後も体の続く限り続けて行こうと思います。
引用元：Google口コミ
【ゼンプレイスピラティス】の中立～悪い口コミ
【ゼンプレイスピラティス】の中立～悪い口コミをネット上からまとめてみました。
【ゼンプレイスピラティス】の中立～悪い口コミ
他のヨガと違い、短期間での身体の変化を感じられどんどん健康になっていくのが実感できています。 デトックス効果、運動効果、瞑想効果が最大限に感じられるヨガです。 土日はすごく混み、最初に来た人達が適当に場所を取ってしまうので、最大限人数がいる時でも皆が同じように周りのスペースを確保できるようにマットを置くスペースを指定できるようにテープで印を付けるなど工夫してほしいです。
引用元：Google口コミ
総評
【ゼンプレイスピラティス】の口コミを総合すると、「本物のピラティスを学べる」「インストラクターの質が高い」「初心者でも安心」「体の変化を実感できる」という声が圧倒的に多いです。特に、マシンピラティス効果への満足度が高い傾向にあります。
一方で、料金面や人気時間の予約の取りにくさを指摘する声も一部見られます。しかし、これは質の高いレッスンを提供しているからこその裏返しとも言えるでしょう。体験レッスンで雰囲気や料金プランをしっかり確認し、ご自身のライフスタイルに合うかを見極めるのが賢明です。
【ゼンプレイスピラティス】の利用料金
【ゼンプレイスピラティス】では、お客様のライフスタイルに合わせて様々な料金プランが用意されています。
入会金
入会金は通常33,000円（税込）ですが、キャンペーン期間中は無料になることも多いので、公式サイトで最新情報をチェックするのがおすすめです
※zen placeが初めての方限定、体験はお一人様１回まで ※入会金無料の適用は全ての月額会員入会対象（デイフリーはプレゼント対象外） ※入会無料キャンペーンの特典利用でご入会の場合は、4か月の継続利用が条件になります。 ※入会キャンペーンは体験当日の入会＋手続き完了が条件になります。
利用料金
月額料金は、通い放題プランや月4回プランなど、回数によって異なります。マットピラティスとマシンピラティス、プライベートレッスンなど、受けたいレッスンの種類によっても料金が変わってきます。
| リフォーマーグループ | RG4(月4回)15,400円／月（税込) RG8(月8回)25,300円／月（税込） |
| マットグループ | 月4回9,625円／月（税込）〜 月6回13,200円／月（税込）～ フリープラン14,960円／月（税込）〜 デイフリー11,968円／月（税込）〜 |
| マット&マシングループ | MM22(マット&マシン各2回)12,650円／月（税込）〜 MM33(マット&マシン各3回)18,150円／月（税込）〜 MM44(マット&マシン各4回)21,560円／月（税込）〜 |
| プライベート | 月4回32,560／月（税込）〜 |
※引用元：zen place ピラティス公式サイト
※万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ先」までご連絡ください。
【ゼンプレイスピラティス】はこんな人におすすめ
【ゼンプレイスピラティス】は、特にこんなあなたにおすすめです！
- 運動不足を解消したい初心者さん：「運動しなきゃ」と思いつつ、何から始めていいか分からない方や、運動が苦手な方でも、インストラクターの丁寧な指導とマシンピラティスのサポートで安心して始められます。
- 姿勢を改善したい、猫背が気になる方：デスクワークで猫背がち、肩こりや腰痛に悩んでいる方は、ピラティスでインナーマッスルを鍛え、体の軸を整えることで、根本的な改善が期待できます。
- 体型維持、しなやかな体を目指したい30〜50代女性：加齢とともに気になるお腹周りやヒップラインを、引き締まったしなやかなボディラインへと導いてくれます。
- ストレス解消、リフレッシュしたい方：呼吸に集中し、自分の体と向き合うピラティスの時間は、心身のリフレッシュに最適です
洗練された空間で、本物のピラティスを学びたい方には、ゼンプレイスピラティス銀座がぴったりです。
まとめ
30代、40代、50代と、私たち女性の体は常に変化していきます。その変化に上手に寄り添い、いつまでも健康で美しい自分を保つために、ピラティスはとても効果的な選択肢です。
特に【ゼンプレイスピラティス】は、本物のピラティスメソッドと充実したマシンピラティス、そして経験豊富なインストラクターが揃っているため、初心者の方でも安心して始められ、着実に体の変化を実感できるでしょう。
「変わりたい」という気持ちがあるなら、まずは一歩踏み出してみませんか？お得なピラティス体験レッスンから、新しい自分への扉を開いてみましょう。きっと、体も心も軽くなる、素敵な変化があなたを待っていますよ。
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よくある質問（Q&A）
ゼンプレイスピラティスを始めるにあたって、よくある質問をまとめました。初心者向けピラティスの方も、ぜひ参考にしてくださいね。
Q1. ピラティス未経験でも大丈夫ですか？
A. はい、全く問題ありません！ゼンプレイスピラティスは、初心者向けピラティスのプログラムが充実しており、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。マシンの使い方から体の動かし方まで、一人ひとりのレベルに合わせてサポートしてくれるのでご安心ください。まずは体験レッスンから始めてみるのがおすすめです。
Q2. どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
A. 効果を実感するためには、週に1〜2回程度通うのが理想的とされています。もちろん、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けることが一番大切です。最初は週1回から始めて、慣れてきたら回数を増やすなど、調整していくと良いでしょう。
Q3. レッスン時の服装はどのようなものが良いですか？
A. 動きやすい服装であれば基本的には何でもOKです。Tシャツやレギンス、スウェットなど、体を締め付けず、ストレッチ性の高い素材がおすすめです。シューズは不要で、靴下を着用してレッスンを受けることが多いです。
Q4. 体験レッスンだけでも大丈夫ですか？
A. もちろんです！体験レッスンは、スタジオの雰囲気やレッスンの内容、インストラクターとの相性を知るための大切な機会です。体験レッスン後に無理な勧誘はありませんので、安心してご参加ください。
Q5. どのくらいで効果を実感できますか？
A. 効果の感じ方には個人差がありますが、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全てが変わる」というピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスの言葉があるように、継続することで確実に変化を実感できるでしょう。多くの方が数回〜数ヶ月で姿勢改善や体幹強化の効果を感じ始めています。
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